허리 통증의 원인
허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
- 근육과 인대 손상 – 잘못된 자세, 무거운 물건을 들 때 허리에 가해지는 과도한 힘
- 척추 디스크(추간판) 문제 – 디스크 변성, 탈출(허리디스크)
- 척추관 협착증 – 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 현상
- 골다공증 및 노화 – 뼈의 약화로 인해 압박골절 발생
- 자세 불균형 – 장시간 앉아 있거나 한쪽으로 무게 중심이 쏠릴 때
- 염증성 질환 – 강직성 척추염, 류마티스 관절염 등
허리디스크의 역할
허리디스크(추간판)는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하고, 유연성을 유지하는 역할을 합니다.
- 디스크는 수핵(젤状 물질)과 이를 감싸는 섬유륜으로 구성됨
- 체중과 움직임에 따라 눌렸다가 원래대로 돌아오는 기능
"디스크가 터진다"는 말의 의미
- 디스크 내부의 수핵이 섬유륜을 뚫고 나오는 상태를 의미하며, **허리디스크(추간판 탈출증)**이라고 함.
- 수핵이 빠져나와 신경을 압박하면 **허리 통증과 다리 저림(좌골신경통)**을 유발함.
예방 방법
- 올바른 자세 유지 – 허리를 곧게 펴고 앉기, 오래 앉아 있을 경우 스트레칭
- 적절한 운동 – 허리 근력 강화(코어 운동), 걷기, 수영, 필라테스 추천
- 체중 조절 – 허리에 부담을 줄이기 위해 적정 체중 유지
- 무거운 물건 들 때 주의 – 허리를 구부리지 말고 무릎을 굽혀서 들어 올리기
- 장시간 앉아 있지 않기 – 1시간마다 일어나 허리 스트레칭
디스크가 완전했을 때(추간판 탈출증)와 유사한 증상을 보이는 사람들은 다음과 같습니다.
1. 척추관 협착증
- 표시:허리통증, 다
- 특징: 오래 걸리면
2. 척추안면전위증
- 위치: 허리부상
- 특징:척추
3. 근막통증증후군(허리근육통)
- 표시:허리 근육의 봉사함, 구원받는 통
- 특징:신경전달근
4. 척추압박골절
- 위치: 갑작스
- 특징: 골다공증
5. 강직성 척추염
- 증상: 아침에 로그아웃
- 특징: 젊은
6. 말초신경병증
- 표시: 손발 저림, 찌
- 특징: 에너지
7. 좌골신경통
- 위치: 허리
- 특징:디스크 키보드 근육(
구성
허리디스크와 증상이 일치하는 경우가 많으므로 MRI, X-Ray 검사를 받아야 합니다.외계인이 예외를 인정한다면 병원을 받아들이는 것이 좋습니다.
치료 방법
★ 비수술적 치료 (초기 치료)
- 물리치료 – 온열치료, 전기자극 치료
- 도수치료 – 전문적인 마사지와 교정
- 약물 치료 – 소염진통제(NSAIDs), 근육이완제
- 신경차단술(주사치료) – 스테로이드 주사로 염증 완화
★ 수술적 치료 (심한 경우)
- 미세현미경 디스크 제거술 – 튀어나온 디스크 조각만 제거
- 내시경 디스크 수술 – 작은 절개를 통해 수술하는 방법
- 인공디스크 치환술 – 디스크를 제거하고 인공 디스크 삽입
- 척추고정술 – 심한 경우, 불안정한 척추를 금속으로 고정
결론
허리 통증은 생활 습관과 밀접한 관련이 있으며, 초기에 관리하면 비수술적 치료로도 충분히 회복 가능합니다. 하지만 신경이 심하게 눌리거나 마비 증상이 나타난다면 수술이 필요할 수도 있습니다.
평소 올바른 자세와 운동을 통해 허리를 보호하는 것이 가장 중요합니다! 😊